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【2月21日〜発送】Life Redesign Book【通年版】

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Life Redesign Workbook
― Reset, Reflect, Restart ―
（通年版｜いつからでも始められる人生リデザイン・ワークブック）

このワークブックは、
1月始まりや年初に縛られず、
あなたが「始めたい」と感じたその日から、人生を整え直すための一冊です。

新しい年の始まりだけでなく、
・誕生日
・環境が変わったタイミング
・立ち止まりたくなったとき
・もう一度、自分とつながり直したいと感じた瞬間

どのタイミングからでも使える通年版として制作しました。

過去の1年ををやさしく振り返り、
今の自分を受け入れ、
未来へのビジョンを描く。

ページをめくるたびに、
思考が整い、
心の声が少しずつクリアになっていく。

そんな“内なる旅”のためのツールとして、
このブックをつくりました。

⚪︎内容構成
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自分を再発見すること、自分を好きになること、そして新しい１年をよりあなたらしく、そして、最高の時間にするための目標設定など、あなたを深める質問とワークが満載の「人生リデザイン・ワークブック」。

あなたの夢と目標を整理するスペースであり、あなたが今いる場所から、あなたではないものを取り払って、"本当の自分"として生きることへと導くツールです。

コンセプトは、リセット・リフレクト（振り返り）・リスタート。

このワークブックの目的は、自己成長と、人生のリデザインを１冊でできること。

「振り返り → 自己分析 → ビジョン設定 → 目標設定 → 計画 → 実行 → 振り返り」というサイクルを一貫して自分自身で進めていける構成です。

私が提供しております人生リデザインプログラム（ https://liferedesign.studio.site/ ）で培ってきた私のノウハウや、これまで400万円以上かけて自己投資してきた学びをぎゅっと１冊にまとめ、毎年これを使えば、自分をリセットし、リフレクション（振り返り）ができ、新しい１年を、本当の自分でリスタートできる。そんなリデザイン（本当の自分に人生を再調整）ができる、ワークブックです。

⚪︎コンテンツ1. 過去1年の振り返り
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新しい年を始める前に、まず過去の一年を振り返るセクションがあります。「何もない１年だった」なんて思っても、実はいろんな経験を経てきているもの。歩みを無視せずに、丁寧に振り返ることで、自分を受容することにつながります。

■ハイライトと誇れる実績
過去1年に達成したことや誇りに思うことを書き出します。
成功と失敗の分析: 何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを分析。失敗から何を学んだかも考えます。

■学びと感謝
過去1年に得た学び、人生の変化、影響を受けた人々、そして最も感謝していることを振り返ります。

⚪︎コンテンツ2. 自己理解と自己受容
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新しい年の目標設定の前に、土台として、自分自身を深く理解し、愛することに焦点を当てます。夢の実現は、自分を愛することから。自分を信じていないのに、目標も夢も実現できません。自分を知り、自分を愛する。そんなステップを挟みます。

■自己分析
自分の価値観、情熱、強み、欲求などを書き出し、自己理解を深めます。

■自己肯定
自分の好きなところを10個挙げたり、自分にとっての成功や充実した人生の定義を考えます。

■セルフケア
自身のウェルビーイングを優先するための具体的な習慣や、エネルギーを守るための約束事を考えます。

⚪︎コンテンツ3. 新しい年の計画とビジョン設定
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過去の振り返りを経て、自己分析を踏まえ、新しい年への期待と目標を設定します。

■年間テーマ設定
新しい1年全体を通して目指すゴールを決め、そのテーマをどう体現していくかを考えます。

■変化の目標
その年に何を手に入れたいか、どう成長したいか、そして何を手放したいかを明確にします。

■ビジョンボード
Pinterestや雑誌の切り抜きを使い、理想の1年を視覚化。

⚪︎コンテンツ4. 具体的な目標設定と計画
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年間目標を踏まえ、短期目標や、人生の様々な分野で具体的な目標を設定します。

■ 分野別目標設定
健康、人間関係、キャリア、自己成長、お金、家庭など、多岐にわたる分野で理想の状態を言語化します。

■ バケットリスト
年末までに達成したい100のリストを作成します。

■短期目標設定を落とし込みます。

⚪︎コンテンツ5. 実行と進捗管理
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ワークブックの後半は、具体的な行動計画と進捗管理のための「振り返りノート」になっています。月ごとに目標を細分化して計画し、振り返りができるページ。定期的に進捗を振り返り、学びや改善点を洗い出すことで、継続的な成長を促します

■習慣管理
良い習慣を身につけ、悪い習慣を断つための進捗を日々記録できるページ

⚪︎コンテンツ6. ジャーナリングページ
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自由記入ができるジャーナリングページを用意しております。

⚪︎ 仕様
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A5サイズ／約144ページ

※印刷について、多少の波打ちが発生する可能性がございます。
（波打ちは時間が経つにつれ、徐々に収まります＾＾）

※画像は2026年1月スタートのものを使用しており、イメージです。
※デザインや文言に変更がある場合がございます。

⚪︎ 発送について
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こちらは予約販売商品です。
発送は 2月下旬頃を予定しています。
（クリックポストにて配送予定。全国送料無料）

⚪︎ 詳しく知りたい方へ
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ラジオにて、ワークブック制作のきっかけや内容をお話ししております。
【人生をデザインする力は、“立ち止まる勇気”から生まれる】
https://stand.fm/episodes/68fdf5485b172d23b3141e84

noteにて、ワークブック制作の背景を綴っています。
【「やりたい」のに動けない時、あなたの心がNOと言っている】
https://note.com/hitomimaruo/n/n9a712b39ecc8

⚪︎メッセージ from hitomi
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このワークブックは、
「自分と向き合う時間を、自分と自分の人生をを好きになる時間にしたい」
そんな想いから生まれました。

どんな日も、自分を信じて歩めるように。
あなた自身の“光”を、また見つけられますように。